Le bô ou bâton long est une arme d’attaque et de défense en kobudô d’Okinawa, discipline très souvent imbriquée dans la pratique du karate-dô. De nombreux kata ont été codifiés dans des styles plus anciens que le shôtôkan. Néanmoins nous trouvons explicitement des applications de défense contre bâton dans certains de nos kata ; Jitte, Bassaï Sho ou Meikyo.
Long d’1m83 il est la première arme a être étudiée et demande de longues heures d’entraînement afin de pouvoir trouver le relâchement adéquat dans le mouvement direct ou rotatif et la fermeté de la fin de l’attaque ou du blocage.
Le travail du bô au delà de son usage premier permet au karatéka qui le pratique de renforcer ses épaules, ses poignets, ses mains et la rotation de ses avant-bras. Cela améliore significativement la qualité des saisies ou des blocages.
